Makanan pemicu kolesterol tinggi

Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi
makanan pemicu kolesetrol yang mesti dihindari konsumsinya

Makanan pemicu kolesterol menjadi penyebab utama tingginya kadar lemak dalam darah dan menjadi biang dari timbulnya masalah kesehatan yang fatal,sebut saja seperti serangan jantung,hypertensi,dan stroke. Namun faktanya kolesterol sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai pelarut vitamin yang tidak larut oleh air.

Makanan pemicu kolesterol yang perlu anda tahu

Selain kurangnya berolahraga kolesterol disebabkan oleh asupan makanan yang dikonsumsi sehari hari,seperti yang sudah kita lihat sekarang ini masyarakat kita cenderung lebih memilih makanan yang hanya enak ketika dimulut saja namun tidak memikirkan dampak akibat makanan tersebut.

Memang kebiasaan tersebut tidak akan langsung berdampak buruk bagi tubuh namun lama kelamaan akan meningkatkan kadar lemak jahat dalam tubuh yang baru akan anda sadari setelah anda tiba tiba merasa ada yang aneh dalam tubuh anda seperti ketika tubuh sakit namun sulit sembuh dan kami akan jelaskan ciri ciri dari kolesterol yang tinggi berikut ini:

  • Tubuh gampang lelah
  • Tengkuk terasa pegal
  • Mudah kesemutan
  • Dada terasa sakit
  • Detak jantung lebih terasa cepat
  • Susah tidur dimalam hari namun sering mengantuk ketika siang hari
  • Sering sakit kepala

Itu merupakan gejala yang mulai dirasakan ketika kolesterol dalam darah meningkat karena saluran darah mulai terhalangi oleh lemak dalam darah dan jika dibiarkan tentu penyumbatan dalam saluran darah tersebut menjadi terhenti secara tiba tiba dan efeknya kerja jantung otomatis akan terhenti dan jika saluran darh ke otak juga terhenti maka stroke akan menjadi akhir dari masalah tersebut

Makanan pemicu kolesterol yang wajib anda hindari

Setelah membahas lebih dalam apa penyebab kolesterol dan akibat yang ditimbulkan dari masalah tersebut sekarang saatnya anda mengetahui makanan apa saja yang perlu anda beri tanda merah dalam menu harian anda;

  • keju
  • lemak sapi
  • daging babi
  • daging kambing
  • sosis sapi
  • kepiting
  • kerang
  • belut
  • cumi
  • daging sapi tinggi lemak

Makanan diatas memang memiliki kolesterol yang perlu diwaspadai,Namun ada juga makanan yang paling pantang dikonsumsi bagi penderita kolesterol dan jika dilanggar tentunya anda siap menanggung akibat buruk yang ditimbulkan setelah menkonsumsinya antara lain:

  • Mentega
  • Coklat
  • Susu sapi
  • Gajih
  • Santan kelapa
  • Telur puyuh
  • Otak sapi
  • Otak babi
  • Kuning telur
  • Cumi cumi
  • Jeroan kambing
  • Aneka Jeroan sapi
  • Kerang putih

Makanan yang disebut diatas menjadi makanan yang paling wajib anda hindari agar kolesterol tidak menjadi parah dan sebaiknya anda tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung omega 3 makanan berserat tinggi seperti buah buahan,sayuran dan biji bijian.

Makanan berserat selain dianjurkan untuk penderita kolesterol bisa juga sebagai pelangsing badan alami karena dapat mengikat lemak dalam usus dan membuangnya bersama kotoran sehingga serat menjadi pelangsing badan alami yang baik untuk tubuh.

Itulah penjelasan makanan pemicu kolesterol yang perlu anda tahu dan hindari,selain itu memperbanyak aktifitas olahraga dapat membakar lemak dan kalori secara cepat minimal 30 menit dalam seminggu namun jika berat badan anda bermasalah serta kolesterol yang begitu tinggi dalam tubuh sebaiknya anda luangkan waaktu berolahraga hingga 10 menit dalam seminggu.